こんにちは、小野崎です。
以前も記事にしましたが、今年になってから、
RUN（ランニング） より RIDE（ロードバイク乗り）のほうが、時間・回数共に多く取り組んでます。
その中でも「ヒルクライム」にハマってまして、週末は、あちこちの峠を自転車で登ってます。
一番好きな峠が、山梨と埼玉の県境（ほぼ頂上点）にあるダム目指して、山梨側から登るコース。このコースは、スタート地点から約30kmずっと上り坂で、
平均斜度4%、最大斜度11％とまぁままのハードさ。
登ってる時は「ペダルをまわす（踏む）ことだけに集中」。
そして、登り終わったら「ご馳走をいただく」たったこれだけ…
でも、登り終わりご馳走をいただく、その瞬間が最高です！
ご馳走といっても、・・・私のような人種のご馳走はBCAA（アミノ酸ドリンク）とエナジーバーですが。
ヒルクライムは別として、
RIDE（自転車 ）は、ドーパミンが出やすいらしくストレス解消にも良いですし、
負荷少ないので、長時間有酸素運動できるので、ダイエットにもとても効果的。
ぜひ、皆さんも、どうでしょう。
Withコロナ時代にもMATCHしてますよ！
以上、自分が笑顔になる話しでした…
＃笑顔になれるニュース
先月、パートナさんにロードバイクを勧め今度一緒にRIDEすることになりました。
早速、10月の大会に出場します！
（ロードレースはチーム戦略最重要なので、どう戦略実行できるか、結果になるか楽しみです）